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Yoga eignet sich für alle und ist ein Werkzeug, das Wohlbefinden zu verbessern, in Kontakt mit sich selbst zu kommen und Ruhe und Harmonie im Alltag zu finden - Balance in Körper, Geist und Seele.

Es gibt viele verschiedene Yogaschulen und -richtungen so dass jede/r eine passende Variante finden kann. Der Yoga den ich anbiete gründet sich auf zwei Traditionen:

Vini-Yoga, eine weiche Form des Hata-Yoga und

MediYoga, der auf dem klassischen Kundalini-Yoga basiert.

In beiden Yogaformen werden die Übungen individuell angepasst und können als therapeutische Maßnahme eingesetzt werden.

- Weiche und alltagsorientierte Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung geübt -  sowohl konzentriert und vorsichtig als auch intensiv und effektiv.

- Um Raum für Entspannung und Reflektion zu geben bietet die Yogastunde einen Wechsel aus Aktivität und Ruhe. So wird der Effekt der Übungen in uns verankert und die Voraussetzung geschaffen, die eigene Kapazität auszuloten und den persönlichen Rhythmus zu finden.

- Die Yogalehre sieht die Atmung als die wichtigste Körperfunktion an - sie entspricht "prana", der Lebensenergie. Wie ein roter Faden zieht sich das Atembewusstsein durch die gesamte Yogastunde. Über die Sauerstoffversorgung hinaus erfüllt die Atmung viele Funktionen und verbindet Körper und Geist miteinander. Im Yoga streben wir bewusst nach ruhigen, langen, tiefen und gleichmässigen Atemzügen, die dazu beitragen, uns durchs Leben zu tragen. Eine gute Atemqualität fördert das Wohlbefinden - das Gefühl von Ruhe und Stärke stellt sich ein.

- Die Yogaübungen bauen darauf, dass die Gedanken auf den Körper und die Atmung im Hier und Jetzt fokussieren. Wir schliessen immer mit einer Meditation ab.

In meine Tätigkeit als Yogalehrerin fließen auch meine therapeutischen Erfahrungen und meine Kenntnisse über menschliche Wahrnehmung und Motorik ein.

Yoga in Hjorthålan lädt neben Gesundheitsvorsorge und Wellness zu philosophischer Reflektion im Zusammenhang mit dem Alltagsleben ein.